「 健康・美容 」一覧
息を吸う時間は息を吐く時間の3分の一以内 第 2,940 号
2023/12/19 (火) 7:40 こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「腹圧と姿勢、そして呼吸の整え方」でした。 今回は〃「丹田呼吸の実習法」〃です。 呼吸法は数多くの方法があり、 丹田呼吸にもいろんな流派がありますが、 今回は私が現在やっている 丹田呼吸の実習法についてお話しします。 ※図入りはこちら ・丹田呼吸とは 昔から丹田呼吸を唱...
日常生活はすべて鼻呼吸を行うのが健康的です 第 2,931 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「酸素レベルテストによる呼吸力チェック」でした。 今回は〃「腹圧と姿勢、そして呼吸の整え方」〃です。 腹圧と姿勢、そして呼吸には関連があり、 それらをすべて整える方法があります。 ※図入りはこちら ・腹圧の整え方 腹圧は、体幹のインナーユニットを形成する、 サイドウォールの腹横筋、天井の横隔膜、 底面の骨盤底筋...
日常生活や睡眠時に鼻呼吸を意識して実施 第 2,930 号
呼吸力がわかる呼吸Testとは こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「口呼吸と鼻呼吸筋、運動による使い分け」でした。 今回は〃「呼吸力がわかる呼吸Testとは」〃です。 呼吸というのは、日常無意識に行っているので、 そこに関心をもち意識を向けないかぎり、 自分の呼吸をチェックすることはできません。 そこで、今回は呼吸力の現状把握と、 簡単なトレーニングをお...
生命力を蘇らせる驚きの治療法や日本人本来の生き方 第 2,927 号
小泉八雲（ラフカディオ・ハーン）や日本神話 の研究、NPO法人「鎌倉てらこや」を通じた 子供たちの教育事業に長年取り組んできた池田雅之 さんを、突然の病が襲ったのは2019年春のこと でした。 以後、洋の東西を問わず様々な治療法を試みて いく中で、人生観・生命観が大きく変わっていった という池田さんに、真の幸福を得るための条件を お話しいただいた。 ───────────────...
呼吸は鼻から吸って鼻から吐く!口呼吸は体に悪い 第 2,921 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「広背筋はW筋とともに姿勢改善の決め手」でした。 今回は〃「口呼吸と鼻呼吸筋、運動による使い分け」〃です。 今まで呼吸や呼吸法について、 20冊以上の書籍を読み実践してきましたが、 呼吸は奥が深くまだまだ勉強不足だと感じています。 しかし、実際に若返り筋メソッドによる インナーマッスルのトレーニングや、 深浅・連動筋トレなど...
広背筋を縮めたり伸ばしたりできるエクササイズです 第 2,920 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「腹圧と舌圧が首痛を解消させる」でした。 今回は〃「広背筋はW筋とともに姿勢改善の決め手」〃です。 広背筋は人体で最大の面積がある筋肉であり、 キレイな姿勢を作るのには欠かせない存在です。 ※図入りはこちら ・広背筋について 広背筋は、背中を覆う人体最大の面積がある筋肉で、 上肢（上腕骨）と下肢（骨盤）をつなぐ重...
不思議なことに患者さんの顔が皆よくなるんですよ 第 2,917 号
日本におけるホリスティック医学の第一人者で あり、87歳の現在も医療現場に立ち続ける 帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏。 ホスピス医としてこれまで約4000名の患者を 看取る一方、病に拘らず支援を必要とする 人々の担い手の育成に尽力する めぐみ在宅クリニック院長・小澤竹俊氏。 長年、人間の生と死を見つめ続けてきた 医師お二人は人生の幸福について どのように考えておられるの...
天を敬い天の摂理に従って行動する 第 2,916 号
あけましておめでとうございます みなさまには新しいこの一年の無事と健康 や幸せを願われたことでしょう。 本年もどうか宜しくおつき合いの程お願い 申し上げます。 『致知』2023年９月号で、ＪＦＥホール ディングス名誉顧問の數土文夫氏が「日本人の 精神性を取り戻す必読書」として紹介された、 ・武士道 （新渡戸稲造） ・学問のすすめ（福澤諭吉） ・代表的日本人（内村...
舌圧をかけることで首の強度は一気にアップします 第 2,910 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「筋トレで首が痛くなる意外な理由」でした。 今回は〃「腹圧と舌圧が首痛を解消させる」〃です。 ※図入りはこちら 前回は筋トレをすると首が痛くなる理由は4つあり、 なかでも腹圧と舌圧が抜けることは重要なポイント、 というお話でした。 今回は腹圧や舌圧が抜けないコツは何なのか、 下の3と4に付いての解説が不十分だったので...
腹圧をかけた状態を保ちながら息を吐くことが必要です 第 2,900 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「若返り筋メソッドの特徴」でした。 今回は〃「筋トレで首が痛くなる原因と解消法」〃です。 ※図入りはこちら 今回の内容は、 若返り筋メソッド、一般的な筋トレに関係なく、 筋トレをすると首が痛くなる人向けの内容です。 パーソナルトレーニングをしていると、 特に細身の女性の方に多いのですが、 首が痛くなるという人が一定...