「 健康・美容 」一覧
軟らかくしなやかな筋肉づくり 第 2,891 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「若返り筋はどこにあるの？」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃筋活性トレーニング（若返り筋メソッド）の原理〃です。 前回は、若返り筋とはどんな筋肉なのかということについて、 大腰筋を中心としたインナーユニット内の筋群で、 その特徴は呼吸や腹圧、姿勢に大きく関与するという話でした。 そして、若返り筋が弱くなると背中は丸...
大腰筋は脚の付け根としての重要な働きがあり骨盤と連動している 第 2,890 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「深浅・連動筋トレ（実践編－下－）」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃若返り筋はどこにあるの？〃です。 若返り筋とは、歩行や姿勢に大きく関与する筋肉で、 ここを鍛えると立つ座る歩くの全姿勢が若返る、 ということから命名された筋群です。 これはコア、とかパワーハウスとか、 インナーユニットと呼ばれる部位と重なりますが...
本の扉をひらけば自分の知らない世界が無限大に広がっている 第 2,888 号
『ちいちゃんのかげおくり』『白いぼうし』 など教科書に掲載される作品で知られる 児童文学作家のあまんきみこさん。 発売から60年が経つ大人気絵本 『ぐりとぐら』、童話『いやいやえん』 などの作品を通じて多くの子供たちの心に 灯をともしてきた同じく児童文学作家の 中川李枝子さん。 ただいま発行中の『致知』10月号では、 数多の物語を紡ぎ出してきたお二人に 約90年の来し方...
体力に自信がなく姿勢が悪くなってきた方に朗報 第 2,881 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「深浅・連動筋トレ（実践編－中－）」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃深浅・連動筋トレ（実践編－下－）〃です。 深浅・連動筋トレとは、 若返り筋メソッドを使った筋トレ、 コアから全身へと連動させて行う方法です。 その対象者は、 体力の低下は感じているが、 安全で傷めない楽な運動で、 若い頃の身体能力を取り戻した...
楽で効率的に若い頃の身体能力を取り戻したい 第 2,880 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「深浅・連動筋トレとは何か」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃深浅・連動筋トレ（実践編－中－）〃です。 深浅・連動筋トレとは、 若返り筋メソッドを使った、 全身の筋力を倍速で再生する方法です。 体力の低下は感じているが、 若い頃の身体能力を取り戻したい、 できれば楽で効率的に、 安全で傷めない運動で行いたいとい...
生涯現役で活動するには.全方位方の合理的で効果が高い運動が必要 第 2,870 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「歩行整体師の講座スタート」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃深浅・連動筋トレとは何か〃です。 ・「五つのステップ」を改訂 急な変更ですが、歩行整体講座に向けて、若返り筋メソッド「五つのステップ」を改訂しました。 変更点は、若返り筋のドローインをはずし、深浅・連動筋トレを加えたことです。 変更した理由は、若返...
自分が健康になり.周りの大切な人も健康にしていく歩行整体師 第 2,861 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「筋トレで傷めてしまう意外な理由？」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃歩行整体師の講座スタート〃です。 パーソナルトレーニング実施中のクライアントから、運動方法だけでなくもっと深く学びたいとの要望があり、「歩行整体の年間講座」を始めることになりました。 理論と実践法を学んで、まわりの大切な人も健康にしたいとのことです。 ...
安心して運動できる体をつくるのが私が提唱する若返り筋メソッドです 第 2,860 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「歩行整体と縁起の理法」でした。 ※図入りはこちら 今回は〃筋トレで傷めてしまう意外な理由？〃です。 特に初級者が筋トレによって傷めることがありますが、 そのなかでも意外に知られていない理由があるので、 今日はそこにフォーカスして解説します。 筋トレが原因で傷めてしまう理由はいくつかあります。 ここで、おもな原因...
親も子どもと一緒に成長していくことができる 第 2,854 号
四人のわが子全員を東大理Ⅲ合格へ導き、 現在は進学塾のアドバイザーとして 活躍中の佐藤亮子さん。 わが子が生まれた時、 “人間として豊かな人生を送ってほしい”と願い、 始めたのが「絵本の読み聞かせ」でした。 その数は、３歳までに それぞれ１万冊以上にものぼります。 このたび発売された 『子どもの脳がグングン育つ 読み聞かせのすごい力』 では、そんな佐...
「請求書の人生と領収書の人生」 第 2,852 号
鍵山秀三郎氏。 『致知』読者の皆様にはお馴染み、 イエローハットの創業者です。 自転車一台で始めた商売を、 一部上場に至るまで発展させてこられました。 また、社員の心の荒みをなくしたいと 創業時に始めた掃除の実践は、 今日まで半世紀以上にも及び、 運動の輪は会社の枠を超え、 日本全国のみならず世界にも広がっています。 その鍵山氏が『致知』2007年12月号に綴ら...