寝たきりに直結する「フレイル」は食べ物を
よく噛まずに飲み込むことから始まる。口
の中を清潔に強化し、糖尿病もがんも
防ごう。日本人は世界一筋肉量が
少ない虚弱民族だった!
何もしない高齢者が陥る〈オーラルフレ
イル〉とは一体どんな状態のことを指す
のか今すぐできる予防対策がぎっしり。
しゃべること、飲み込むことが
顔の筋トレになっている
「噛み合わせ」が悪いと病気、肩こり、
うつ、視力低下を引き起こす
快眠、快食、快便など、体調がいいのは
自律神経のバランスが取れている証拠
生命を維持する活動は
無意識に行われている
趣味を通じた友人を持つことが大切
旧友とのつきあい復活もおすすめ
「音読」「カラオケ」で脳を活性化
オーラルフレイル防止にもいい
「音読」をすれば脳が活性化する
本や新聞を読むときに、音読をする
と脳が活性化するそうです。
漫然と字面を追っていると、内容が頭に
入らないときがありますが、音読なら
集中力がアップするのでしょう。
栗原毅『口を鍛えればすべて解決する。
糖尿・がん・ボケ・寝たきり』
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今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
