「 健康・美容 」一覧
人生50代で新たな生き方の目標を作ることが必要だ 第 2,592 号
老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」! 50代は人生のターニングポイントです。気力・ 体力・脳力の衰えを放置せず、メンタルの 手入れをした人が幸せな老後を手に入れます。 自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56 歳で定年を迎えた著者が、変わりゆく自分を 受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手 に入れる方法を実践的に教えます。 価値観ほぐしのコツは、がらりと切り...
腰痛をはじめさまざまな不調が消えていく股関節体操 第 2,591 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「前後開脚ができないとなぜ困るのか？」でした。 今回は「腰痛解消の決め手は股関節を軟らかくすること」です。 ・図入りはこちら ・腰痛について わたしは臨床研究家として30年にわたり腰痛研究をしましたが、 当初は11種類に分類した腰痛がつぎの3種類にまとめられました。 1．骨格（関節）が原因の腰痛 2．軟組織（筋肉...
若返り筋メソッドは内臓の健康を守る魔法のような方法です 第 2,590 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「股関節は健康のかなめ」でした。 今回は「前後開脚ができないとなぜ困るのか？」です。 ・図入りはこちら ・股関節のしくみ 股関節は肩と同じように360度方向に動く球関節です。 これは何を意味するかというと、あらゆる方向に動かすことが可能なので影響力が大きい関節だということです。 分かりやすくするために、股関節の...
自分の本心に素直になって我儘なほど仕事に没頭できる人を一流という 第 2,584 号
多くの医者が「治らない」「助からない」 と匙を投げた患者さんを 〝最後の砦〟として受け入れ、 命を救い続けてきた脳神経外科医がいます。 佐野公俊さんと上山博康さんです。 戦後日本の脳神経外科を牽引し、 患者さんのために己のすべてを懸けて 病気と闘い続けるお二人に、 医療への熱い想い、医師としての 原点を語り合っていただきました。 ★本日発刊！最新号「運鈍根」には、 佐...
股関節まわりを軟らかくすることは健康にとって大切であります 第 2,581 号
2022/11/01 (火) 7:10 こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「体型が劇的に若返る！」でした。 今回は「股関節は健康のかなめ」です。 ・図入りはこちら 股関節は体が硬くなる原因であるとともに、 健康にとってはとても重要な部分です。 ・ささいな外傷でも股関節にゆがみが生じる ひとつは骨格を通じた関節のゆがみの問題があります。 たと...
ヒップが上がってウエストの位置が高くなる 第 2,580 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「呼吸法って本当に奥が深い」でした。 今回は「体型が劇的に若返る！」です。 図入りはこちらから ・体型は変わらないと信じていた 正直言って、このメソッドで体型がこれほど変わるとは思っていませんでした。 若返り筋メソッドの主な狙いは、 弱った体幹インナーマッスルの再生。 それにより、健康寿命を伸ばし生...
何をやるかで呼吸法は変わるということです 第 2,571 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「若返りの鍵は股関節にあった！-下-」でした。 今回は「若返り筋メソッドの呼吸法」です。 図入りはこちらから 最近はプレイヤーからコーチへという感じで、 治療家から教育者へと仕事の比率が変わってきました。 頻繁に治療家さんやパーソナルトレーナーを対象に、 Zoomやリアルでセミナーを開催していますが、 呼吸...
若返り筋を使うとボロボロの体だった場合劇的な変化を感じます 第 2,570 号
こんにちは、 岡田宰治です。 前回は「若返りの鍵は股関節にあった！-上-」でした。 今回は「若返りの鍵は股関節にあった！-下-」です。 図入りはこちらから ・見た目の変化だけではなかった 前回は自身の硬い股関節を軟らかくする過程で、 「若返り筋メソッド」のノウハウと使ってみたら、 期待値以上に効果が高いことが分かり、 股関節体操が生まれたとい...
空腹時の頭はフル回転する.朝一番に考え.頭を使え 第 2,567 号
忘れてもよい。忘れっぽくても、 よい頭は良い頭である。 新しいことを考えるには、忘却の 助けが必要なり。 忘却とは、忘れさることなり。 忘却によって整理され、きれいになった頭で 新しい知識や情報などを取り入れる。 それで記憶が働くのである。 入れたら出す。お年寄りは、多くのことを 忘れるから、新しく記憶しても便秘、 糞詰まりになることはない。 ...
我が命の歩みとして生きるという修行 第 2,561 号
10月号の 特集テーマは「生き方の法則」。 トップ対談は「いま、ここ、自分を 精いっぱい生きる」と題して 長年、禅の修行を通して道を求めてきた 青山俊董氏（愛知専門尼僧堂堂頭）、 横田南嶺氏（臨済宗円覚寺派管長） にご登場いただきました。 禅と聞くと難しいイメージがありますが、 お２人が修行を通して得られた「生き方 の法則」はとてもシンプルです。 その対談の一部をご紹介し...