「 2018年10月13日 」一覧

風船を膨らませるように口をすぼめて息を吐く鼻から息を吸い込む 第1,150号

2018/10/13 仕事・職, 心・呼吸, 情熱・熱意, 教育・思考・清浄, 活き抜く為の知恵, 癒す・感情・神経, 願望・欲望

こんにちは、 岡田です。 前回は「筋トレ直前にチェックすべき重要なこと」でした。 体の幹のインナーマッスルを軽く緊張させた状態で、 枝葉のアウターマッスルを使って筋トレすると、 体の軸ができバランスと効率が良いという内容でした。 今回は、筋肉絞り体操を行う際の呼吸法がテーマです。 ※図はアメブロ版にあります。 インナー＆アウターマッスルの話とも重複します...

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