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【１０年後の常識！】変化とメリハリのある歩行は健康増進には最高 第 450号

2016/11/8 健康・美容, 心・呼吸, 教育・思考・清浄, 活き抜く為の知恵, 生活全般, 自然

　今回のテーマは、 どこを歩けばいいのか。 　歩く場所によって「狙い」がありますので、 まずインプットしてください。 ウォーキングマシンの上を歩く。 道路の端を歩く。 自然道を歩く。 上り坂、下り坂を歩く。 階段を歩く。 同じ歩くのでも 場所によって効果や違いがあります。 それぞれを例に説明しましょう。 ・ウォーキングマシンの上 ウォーキングマシンの上...

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