「腸」の健康や「腸内細菌」の権威で
ある著者が、自らの体験をふまえて
実証した画期的な発毛の理論と方法。
写真で初めて実証した髪を蘇らせる
新事実、「発毛の腸内革命」。
今まで、毛髪剤をいくら使っても、効果
があらわれなかった理由は、ここにあった!
精製した穀類「白い主食」糖質を控える。
腸内細菌が、髪の大敵「活性酸素」
を消す。
肥満は髪の大敵、「腹八分目」を守る。
腸内細菌の大好物である、海藻類や
野菜、豆類をたっぷり食べる。
良質の睡眠がハゲを救う。
「発毛ミネラル」である亜鉛の多い
食事をする。
つまり、カキ、レバー、牛肉、卵、
うなぎ、玄米、納豆、煮干し、
ゴマなどに亜鉛は豊富。
男性ホルモンを増やす「良質の
睡眠」を心がける。
シャンプー、リンスを使わず、お湯だけ
で髪を洗う「湯シャン」を実践しよう。
頭皮のコラーゲン生成をうながす、
良質のシリカ水を毎日飲む。
フィトケミカルの宝庫・色や味の濃い
野菜、ネバネバ食材、血を作る
食材を毎日食べる。
♦ まとめ ♦
白い主食は食べない。
食物繊維の多い食事をする。
ワカメを毎日食べる。
発酵食品を食べる。
「ネバネバ３兄弟」を食べる。
豆腐を食べる。
シリカ水を飲む。
男は筋トレ、女はヨガ。
藤田紘一郎『55歳のハゲた私が
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今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!
